Min favorithobby, efter att titta på motorsport, är såklart terrängcykling, eller som den mer engelska termen lyder: mountainbiking. Jag har hållit på med mountainbiking sedan jag var liten. Fartvinden, utmaningen, träningen, ja hela upplevelsen är magisk. Det är det ordet som jag helst använder för att beskriva det. Man blir glad av att hålla på med mountainbiking. Det är ett fantastiskt sätt att spendera tid i naturen, och samtidigt få sig ett roligt träningspass. Det finns faktiskt mountainbike-banor och tracks runt hela jorden, så om du vill ta med dig din hobby runt i världen, så är mountainbiking definitivt värt att överväga.
Rätt cykel för rätt äventyr
Din vanliga cykel klarar säkert av en mysig cykeltur i den fina björkskogen, men om du vill ha en riktig upplevelse och planerar att köra offroad behöver du en mountainbike. Om du är riktig nybörjare är det bra att sätta sig in i varje del i cykeln. Det är stor risk att du kommer att trilla – ofta – när du börjar med mountainbiking. Det är viktigt att du vet hur du underhåller din cykel och gör snabbreparationer ifall något händer när du är ute. Så läs på ordentligt. Fråga experterna om råd när du ska köpa din cykel, så att de kan hjälpa dig att hitta den absolut bästa modellen för dig.
Var du ska cykla är också något som spelar roll. Grusvägar, stigar, fart och svårighetsgrad. Det är bra om du bekantar dig lite med mountainbiking innan du väljer cykel. Till exempel, vill du ha en heldämpad cykel för skönare tur, eller en cykel som bara är dämpad fram, för att göra cykeln lättare?
Att träna för mountainbiking
Kanske du gillar att träna på gym eller hemma i vardagsrummet när det är dags att ställa in cykeln för säsongen. För dig som är ute efter den där lilla extra utmaningen är det riktigt roligt att köra mountainbike på vintern också. Det lär dig att hantera lera, snö och is. Det i sin tur kommer att vara ett extra träningspass, eftersom det kräver extra mycket fokus, koncentration och muskelstyrka. Hursomhelst, den här delen handlar ju om träning, så låt oss komma vidare till hur du kan träna upp dig inför sommarsäsongen.
Det är tre saker som du mest behöver när du håller på med mountainbiking. Du behöver styrka i dina ben. Knäböj, marklyft, utfallssteg och sneda utfallssteg, samt sittande benspark är några fantastiskt bra övningar för att bygga den styrkan. Du behöver också uthållighet. Det går såklart bra att cykla på gym eller springa. Eller bara det att du tränar intervaller, både på gymmet och utanför gymmet.
Mitt sista tips för att du ska bli en riktigt bra mountainbiker är att du tränar upp dina mountainbike skills. Vad är det då? Jo, du kan behöva jobba lite extra på att våga komma upp i fart. Testa nya saker, lär känna din cykel så att du vågar lita på den ordentligt. Börja med små utmaningar och bygg upp dig själv till att bli en bättre mountainbiker.
